The Greatest Guide To मोच के घरेलु उपचार

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अगर आप अचानक से अपने पैर के अगले हिस्से में वजन डालते हैं, तो आपके टखने में मोच आ सकती है। अगर पूरे शरीर का वजन अचानक से टखने पर आ जाता है, तो टखने में मोच आ सकता है। टखने में मोच अक्सर उबड़-खाबड़ या असमतल जगह पर चलने या दौड़ने से भी आ सकती है।

जब तक आप सकारात्‍मक परिणाम नहीं पाते हैं तब तक इस विधि को दिन में दो-तीन बार तक दोहरा सकते हैं।

नियमित व्यायाम में कमी होना, अगर आप नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते तो आपके जोड़ व मांसपेशियां कमजोर व कम लचीली हो सकती है, जिससे उनमें मोच की संभावनाएं बढ़ जाती हैं। (और पढ़ें - व्यायाम छोड़ने के नुकसान)

(और पढ़े – जानिए लहसुन के चमत्कारी स्वास्थ्यवर्धक गुणों के बारे में)

— सरसों के तेल में तुलसी के पत्तों का रस मिलाकर लगाने से लाभ होता है।

A sprained ankle can come about to any one, but there are plenty of things you can perform to deal with your ankles lasting and to speed Restoration:

चावल, खट्टे तथा चटपटे पदार्थ, दही, मट्ठा आदि का सेवन न कराएं।

It is important to restore energy and balance for the hurt limb just before a return to sports activities or Health and fitness pursuits.

Consider sleeping Together with the foot and ankle propped up on pillows in a level larger than the heart. When sitting or resting, use pillows or simply a footrest to keep the foot and ankle elevated.

अंग विशेष के एक तरफ चुम्बक का उत्तरी ध्रुव तथा दूसरी तरफ दक्षिणी ध्रुव लगाएं।

इन क्षेत्रों को एक साफ तौलिया से ढ़क कर इसे दो दिनों के लिए छोड़ दें।

A Bodily therapist or other sporting activities drugs company can give you the appropriate strength and security exercises to optimize therapeutic and minimize the potential risk of repeat injury.

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स्ट्रेचिंग, मजबूती देने वाले व्यायाम और कम his comment is here जोर डालने वाले एरोबिक व्यायाम आदि का नियमित शारीरिक प्रशिक्षण उपचार कार्यक्रम, आमतौर पर सेक्रोइलिटिस या सेक्रोइलियक जोड़ों की कार्यक्षमता में कमी के लिए दिए जाने वाले अधिकतर उपचारों का हिस्सा होता है।